Rust in de feestdrukte: zo breng je meer voorspelbaarheid (en plezier!) in december

Een paard op het dak, Pieten die ’s nachts door de schoorsteen kruipen, een Kerstman in een vliegende slee... Als je daar écht even bij stilstaat, is het eigenlijk best spannend allemaal! Geen wonder dat veel kinderen, en stiekem ook ouders, in de feestmaand minder goed slapen. Terwijl december juist draait om gezelligheid en samenzijn.

De feeststress sluipt erin

De aanloop naar de feestdagen brengt vaak meer spanning dan we willen toegeven. Ouders zijn druk met het plannen van diners, cadeautjes kopen en het rondkrijgen van alle afspraken. Op het werk moet nog van alles af voor het jaareinde, en dan heb je ook nog kinderen die door alle prikkels en spanning niet goed in slaap komen. De feestmaand kan zo ongemerkt veranderen in een stressmaand.

Toch hoeft dat niet zo te zijn. Met een beetje voorspelbaarheid kun je zorgen voor meer rust, minder strijd en vooral: meer plezier.

Hier zijn 7 tips om de decembermaand soepel (en met een glimlach) door te komen:

1. Sinterklaas op het dak

   Ja, hoe verzin je het om een verhaal in elkaar te knutselen waarbij Sinterklaas met zijn paard op het dak loopt en de Pieten de cadeautjes door de schoorsteen laten vallen. Als je dat door de ogen van je kind zou bekijken, dan kan dat té spannend zijn. Om wat veiligheid voor je kind in te bouwen, kan je de schoen ook in de schuur of garage laten zetten. Zo weet je kind dat er geen indringer ’s nachts naar binnen komt. Dat slaapt veel lekkerder.

   
   

2. Spannende verhalen

   Goed bedoeld natuurlijk, maar niet alle kinderen kunnen goed inschatten dat de spannende verhalen bij het Sinterklaasjournaal aan het eind goed aflopen. Kijk samen naar het Sinterklaasjournaal, praat erover en benadruk dat het allemaal goed komt. Dat haalt veel spanning weg.

3.  Aftellen helpt

   “Hoeveel nachtjes slapen nog?” Voor ons zo klaar als een klontje, maar niet voor je kind. Hoelang is een week of een paar dagen. Maak het visueel. Leg blokjes neer en haal er elke dag één weg. Een aftelkalender waar je kruisjes op zet kan natuurlijk ook. Zo krijgt je kind grip op tijd.

4. Leg het hele verhaal uit

   Wij weten dat Sinterklaas met de boot aankomt, dat je schoen mag zetten en het pakjesavond is op 5 december. Op 6 december pakt die goede, ouwe Sint weer de boot naar Spanje en duurt het nog een jaar voordat hij weer naar Nederland komt. Maar… weet je kind dat ook? Door samen te praten en te laten zien wat er gaat gebeuren, geef je houvast.

   
   

5. Kerst en Oud & Nieuw: voorspelbaar gezellig

   Ook tijdens deze dagen helpt duidelijkheid. Vertel wie er langskomt, waar jullie naartoe gaan en wat er ongeveer gaat gebeuren. Verwacht niet dat kinderen lang stil kunnen zitten en denk na over kindvriendelijke momenten tussendoor.

   
   

6. Blijf bij de vaste structuur

   Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan de dagelijkse structuur, zoals maaltijden en bedtijden. Lees het verhaaltje voor het slapen gaan als je dat altijd doet. Daar heeft je kind houvast aan. Het maakt het voorspelbaar en geeft veiligheid en rust.

   
   

7. Bereid veranderingen voor

   Gaat de dag anders dan normaal, bijvoorbeeld door een familiefeest? Vertel je kind van tevoren wat er gaat gebeuren en waarom. familiebezoek of feestje. Zo maak je ook de verandering voorspelbaar.

Tot slot

Over de feestdagen heb ik al meer blogs geschreven die wellicht interessant kunnen zijn:

• Tips voor minder Sinterklaasstress bij kinderen

• De 4-cadeautjes-regel

• Kerst: tijd voor familietradities

• Gezellige Feestdagen!

Ben je nog op zoek naar een leuk cadeau voor je partner, een vriendin of familielid? Kijk dan eens naar "Ouders op één lijn!" Dit is een doosje met 40 inspirerende onderwerpen.

Gegarandeerd urenlang plezier!

Tot slot wens ik jou en je gezin gezellige, relaxte en voorspelbare feestdagen!