Decemberdrukte & Kinderemoties: Hoe jij je kind helpt van ‘overprikkeld’ naar ‘ik kan dit!’

Van co-regulatie naar zelfregulatie in een maand vol spanningen

December is voor veel kinderen magisch… maar ook spannend, druk en overweldigend. Sinterklaas die van alles meeneemt, surprises die af moeten, kerstvieringen op school, lichtjes overal, het is geweldig, maar het kan ook veel emoties losmaken.

Juist in deze periode merken ouders vaak: Mijn kind zit dichter aan de oppervlakte. Meer tranen, kortere lontjes, sneller boos of volledig overstuur.

En dat is logisch. Omgaan met emoties gaat niet vanzelf. Het is iets wat kinderen, net als praten, lopen of fietsen, moeten leren. En daarbij hebben ze jou hard nodig.

Wat is co-regulatie eigenlijk?

Co-regulatie betekent dat jij je kind helpt zijn emoties te begrijpen, te uiten en weer tot rust te komen wanneer dat zelf nog niet lukt. Het is de emotionele leunstoel die jij biedt.

Een paar voorbeelden:

• Baby’s: Je wiegt je baby wanneer hij overstuur is → co-regulatie.

• Kleuters en schoolkinderen: Je helpt twee ruziënde kinderen luisteren en zoeken naar een oplossing → co-regulatie.

• Volwassenen: Een collega die jou geruststelt als je overspoeld wordt door deadlines → jawel, co-regulatie.

Iedereen heeft het soms nodig, zelfs wij als volwassenen. Maar voor kinderen is het essentieel.

Waarom is co-regulatie zo belangrijk?

1. Kinderen leren zelfregulatie

Door jóuw steun leren zij hoe ze zelf tot rust kunnen komen, emoties kunnen verwoorden en gedrag kunnen sturen.

2. Meer veerkracht

Kinderen worden beter in omgaan met teleurstellingen, spanningen en tegenslagen.

3. Sterke hechting

Jouw aanwezigheid en begrip geven een basis van vertrouwen en verbondenheid.

4. Een gevoel van veiligheid

Als emoties er mogen zijn, durft een kind zichzelf te zijn.

Hoe ondersteun je je kind tijdens die decemberemoties?

⭐ 1. Bied emotionele steun

Blijf in de buurt, luister, benoem wat je ziet. “Het was ook echt spannend hè, die Sinterklaasviering.”

⭐ 2. Blijf zelf kalm

Je eigen rust werkt aanstekelijk. Kinderen lenen als het ware jouw zenuwstelsel.

⭐ 3. Wees een voorbeeld

Laat zien hoe jij omgaat met stress of teleurstelling. “Poeh, ik ben even moe van alles. Ik neem een pauze.”

⭐ 4. Maak verbinding

Een knuffel, hand op een schouder, samen even zitten... fysiek contact helpt enorm bij het reguleren.

Van co-regulatie naar zelfregulatie: stap voor stap

Door herhaling en jouw liefdevolle aanwezigheid leert je kind:

• zichzelf te kalmeren na boosheid

• teleurstellingen te verwerken

• te wachten op zijn beurt

• emoties te herkennen en te benoemen

En dat gaat niet in één keer. Het is een proces... net zoals leren fietsen.

Tot slot

Merk je dat je kind het lastig blijft vinden?

Sommige kinderen hebben extra ondersteuning nodig bij het omgaan met emoties of gedrag. Maak je geen zorgen: dat zegt niets over jouw opvoeding, alleen dat jullie het niet alleen hoeven te doen.

Wil je eens sparren of ik iets voor jullie kan betekenen? Neem gerust vrijblijvend contact met me op. Samen kijken we wat jullie nodig hebben.